Mam maly problem,w dziale "atlas cwiczen" sa podane opisy jak wykonywac cwizenia i sa zalaczone do tego rysunki ale ja nie widze ich,czy klos wie jaka jest tego przyczyna i co zrobic by je zobaczyc.Z gory dzieki
Witam, Zaniepokoily mnie moje rozstepy na motylach i w dolnej czesci plecow, przy polaczeniu z posladkami. W czasie 8 miesiecy, domasowalem na odzywkach +- 16 kg. Obwody poszly znacznie i skora nie wytrzymala. Sa czerwone rozstepy Co zrobic, by je zminimalizowac lub usunac, gdy to jeszcze mozliwe? Jakies masci? Pzdr BrandezzZ
witam... mam probelm szukalem na kilku stronach ale nie zalalazlem odpowedzi na moje pytanie... moze gdziej jest to napisane ale ... a wiec ... mam 16 lat waze 68 kg cwicze od 4 miechow i zauwazylem ze jedna piers "cycek" jest wiekszy od drugiego;/ ... tz. jest bardzej szerszy w dolej czesci i troszeczke grubszy .. co zrobic ! pomocy;/ .. moze [...]
witam wszystkich zaczynam od poniedzialku nastepujecy cyklik 1-6 meta 25mg ed 1-10 deca 300mg ew 1-11 test enant 450mg e5d do tego nolva przez caly cykl 10mg przed snem i oczywiscie odblok na koniec. Wiem ze zaleje sie woda i napewno troche tluszczu mi wpadnie,wiec zastanawiam sie czy bedzie to dobre wyjscie jak od 8 tygodnia zaczne brac [...]
[...] - mam problem. Od 2013 roku mam niesamowitego farta... złamana kośc śródręcza i skręcona kostka. Teraz doszło skręcone kolano... wygląda na lekkie. Ale mimo wszystko - co zrobić w tej sytuacji? Pójdę do mojego szpitala to mi zrobią prześwietlenie a już byłem prześwietlany wystarczająco dużo razy. Jakie powikłania moga wyniknąć? Mniej więcej [...]
Cześć. Czytałem ostatnio sporo artykułów na temat diety na masę. W wielu pisano o spożywaniu samych białek jaj. I tu mam do was pytanie- jak jeść białko jaj? Na surowo czy po ugotowaniu? I co zrobić z żółtkiem? Głupio tak po prostu wywalić... Nie mam kasy jak lodu i nie chcę marnować żarcia.
Witam. Ostatnio kumpel dał mi jakieś tablety, które podobno pomogą mi szybciej przybrać masy ale jest problem bo od czasu jak to biore to mam problemy z laską tzn przedwczesny finał. Pomóżcie...nie wiem czemu tak mam i co zrobić, żeby nie mieć takich sensacji. Pozdrawiam
Mam kaszel od niedzieli, nie boli mnie gardło, mam tez katar. Jestem właśnie po 4 tygodniach i 3 dniach cyklu. Pozostało mi 11 dni cyklu na CP. Co zrobić w takim razie? Zaprzestać treningi czy mogę ćwiczyć dalej i brac kreatynę?
Czesc od 3 tygodni jestem na iifym zaczynalam od 1500 kcal ok 180 g W 35 T 115 B. zeszlo 2,5 kg.obecnie waze 74 kg mam 173 wzrostu(kobieta).W pierwszym tygodniu zlecialo 2,5 kg od tamtego czasu waga stoi a obwody sie zmniejszaja.Aktywnosc fizyczna pon,sr,pt muay thai 1,5h wt,czw 30 minut biegania niedziela crossfit.Co zrobic by waga zaczela leciec [...]
[...] Chce się pozbyć takich udow jak na zdjęciu widac. Jak stoję i idę to wyglądają normalnie a jak usiądę to wyglądają tak chociaż jestem ogólnie szczupłą osobą. Jak się tego pozbyć? Proszę o szczere odpowiedzi i bez złośliwości. Jestem normalnie załamana tym widokiem. To jest okropne co zrobić ? /SFD/2019/7/24/210d59fe68f84290baefe347b1c4ecd9.jpg
[...] i chciałbym choć lekko zarysować sobie brzuch mięśniami . Prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeń które pomogą mi przy tym . Przy teście na ilość tłuszczu wyszło mi 17.5 . Co zrobić aby te mięśnie wyszły do świata . Nie ważna jest ilość i o to czy mam silną wole bo akurat jestem bardzo zdeterminowany . Chodzi mi żeby na wakacje kaloryfer się [...]
Witam. Jestem wlasnie w trakcie cyklu kreatynowego. Planuje nie pic w ogole alkoholu do... ...sylwestra, ktory wychodzi 2 dni po skonczeniu mojego cyklu na kretce. Wiadomo na sylwku bedzie sie pic alkohol... ;] Czy to wplynie bardzo negatywnie na moj cykl? Boje sie ze cykl pojdzie na marne. Co zrobic zeby zminimalizowac skutki tej imprezy (oprocz [...]
czy ten plan bedzie dlamnie odpowiedni staz 2 lata Dodam ze pracuje fizycznie wiec tak fbw 2x tydzien Pon Klata -wycisk skos3 serie -Plasko hantle 3 serie Plecy podciaganie Sciaganie drazka do karku barki-wyciskanie sprzed glowy unoszenie na boki Biceps uginanie ze sztanga 3 serie Triceps Sciaganie linki wyciagu3serie Piatek to samo Czy taki plan [...]
Witam, mam 16 lat, 184cm i waże 100 kg. Okolo rok temu zaczalem chodzic na silownie i chodzilem przez mniej wiecej pol roku a potem mialem pol roku przerwy. Teraz zacznynam ponownie. Jestem juz dosyc silny ale nie wiem co zrobic zeby spalic duzo i jednoczesnie przybrac troche sily. Wczesniej bralem l-karnityne, fatburner oraz jakaz odzywke [...]
Panowie taki niefart mi sie zdarzyl ze złamałem reke, 5 kość śródręcza. 5 tyg gips wiec lipa z jakichkolwiek treningow. Koncze cykl, w poniedzialek mialem wchodzic na zejscie propem. Moje pytanie czy bic tego propa czy sobie juz darowac?? W piatek bilem ostatni raz suste. Zrobie oczywiscie PCT clomem i nolva. Co zrobic zebym nie zniknął w [...]
Co zrobic zeby wiecej spac. Borykam sie z tym od dawna ze nie moge wiecej jak 5/6 godzin przespac bo sie budze rano. Macie jakies pomysly poza ciezkim treningiem na długi sen. Może jakieś prochy nasenne??
Czesc mam 17 lat i maly kompleks. Mam strasznie owlosione nogi, nie wspomne o reszcie:-D Co zrobic zeby te wlosy byly mniej grube bądź były rzadsze? Albo jakieś inne sposoby, żeby się nie rzucały tak oczy? Jeżeli chodzi o tyłek itp to chyba nie warto golić, nie?%-). Troche sie wstydze tych wlosow.. pomozcie Zmieniony przez - eazySF w dniu [...]
[...] ciągle boli udo najbardziej podczas wstawania przy chodzeniu także, przy zginaniu itd, robię okłady z lodu i zabandażowałem żeby uciskało, najbardziej martwi mnie jednak to że nie ma żadnego siniaka może nie jest to zwykłe stłuczenie a uraz mięśni czy włókien, jak sądzicie co zrobić bo nie wiem czy będę mógł trenować w najbliższym czasie ?
[...] mi wszystkie wały (jak stoję jest ok). Nie stosuje żadnej diety. Ćwiczyłem jakoś takoś rok temu ok. 4miesiące, teraz znów ćwiczę od końca sierpnia. Biegałem, jak było ciepło, ale efektów aż takich dużych nie było. W dodatku ja chcę przytyć (już jakieś 5-6kg mi się udało). Doradzi mi ktoś co zrobić? Pod tłuszczem są widoczne mięśnie brzucha.
[...] no-xplode+mono vitalmaxa, ale nieoczekiwanie dostałem zastrzyk waluty i zastanawiam się nad dokupieniem nitro2, teraz pytania: 1. czy wszystko to razem połączyć, czy może zostawić tak jak jest, czy może zamiast mono brać nitro2? 2. jeśli no-xplode+nitro2 to co zrobić z mono? 3. jak dawkować te suple skoro np.w poniedziałek mam trening ok 9.30??
